一提到祛濕，很多人腦海中第一個(gè)想到的就是紅豆薏米水。

其實(shí)不然，并不是每個(gè)人都適合喝紅豆薏米水祛濕的。

這里的紅豆可不是我們平時(shí)用的圓潤的紅豆，而是細(xì)長的赤小豆，赤小豆性甘、酸，平，可利水消腫，解毒排膿。

而薏米這個(gè)東西，中醫(yī)認(rèn)為它味甘、淡，性涼，利水滲濕、健脾止瀉。

如果是脾胃偏濕熱的情況，比如怕熱、舌苔黃厚膩、舌邊有齒痕，皮膚頭發(fā)油汪汪，胳膊小腿水腫等，適量服食紅豆薏米水。

如果本身脾胃就虛寒，或者是偏向寒濕的體質(zhì)，單用薏米，或者單喝紅豆薏米水，就不太合適了。

很多人一感覺身體“濕重”，就想靠著運(yùn)動(dòng)，靠“大汗淋漓”把濕氣逼出去。

但中醫(yī)講“濕邪黏膩、困重”，祛濕講究“健脾利濕、調(diào)養(yǎng)氣血”。

雖然適當(dāng)排汗可以促進(jìn)人體新陳代謝。并不是“汗越多越好”。

出汗過多，可能會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣，出現(xiàn)氣陰兩虛的情況，表現(xiàn)為口干舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等癥狀。

很多人認(rèn)為，多吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛辣食物可以祛濕。這些食物味辛、性溫?zé)?，具有溫散的功效，確實(shí)可以祛除體內(nèi)的濕氣。

但需要明確的一點(diǎn)是，它們祛除的是寒濕。

體內(nèi)有濕熱的朋友，吃了它們反而會(huì)上火。

看到這里，大家也明白了，祛濕沒有想的那么簡單。

想要有效果，一定要通過中醫(yī)的望聞問切，精準(zhǔn)判斷體質(zhì)類型，再結(jié)合食療、運(yùn)動(dòng)、艾灸等方法哦。