中醫(yī)有“脾胃為后天之本，氣血生化之源”之說(shuō)，就是我們身體的成長(zhǎng)，臟器的運(yùn)行，都需要營(yíng)養(yǎng)，需要能量，這些營(yíng)養(yǎng)能量來(lái)自食物，而脾胃就是對(duì)食物進(jìn)行消化運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以脾胃運(yùn)化不好，首先就是阻礙食物中營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。其次，產(chǎn)生內(nèi)濕。

日常生活中，我們需要注意哪些方面呢？

合理飲食

飲食要規(guī)律，宜清淡，做到定時(shí)定量，溫度適宜，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。不吃生冷、過(guò)熱、過(guò)硬、油膩和辛辣刺激性的食物，不要暴飲暴食，戒煙禁酒。

飯后散步

飯后適當(dāng)散散步，這樣是有助于腹部肌肉收縮，有助于胃腸的蠕動(dòng)，刺激副交感神經(jīng)，并且緩解壓力。

注意保暖

中醫(yī)認(rèn)為首先是外避邪氣，穿衣上也要注意適時(shí)地增減衣服，注意保暖，腸胃也會(huì)更舒適。

有胃病的人，要特別注意胃部的保暖，隨天氣的變化隨時(shí)增減衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼引發(fā)不適。

適度鍛煉

根據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，瑜伽、打太極拳、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康。

合理用藥

如果依舊遇到腸胃不適癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些藥物，例如香砂養(yǎng)胃丸。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實(shí)（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成，方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實(shí)破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸主要適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。