入夏以后，氣溫逐漸升高，雨量增多，濕氣變重，有部分人會(huì)感覺(jué)容易疲憊困乏，食欲變差。夏天是一年之中調(diào)理脾胃好時(shí)機(jī)，那如何抓住這個(gè)時(shí)機(jī)更好地健脾養(yǎng)胃呢？生活中又該注意哪些問(wèn)題？

飲食要規(guī)律，三餐要定量

葷素搭配，規(guī)律地進(jìn)食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)適度吃水果蔬菜雜糧，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 

少吃生冷

脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷食物，穿衣時(shí)也需要注意保暖舒適為主。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去?！彼砸?guī)律作息是很重要的。每天23點(diǎn)前睡覺(jué)，養(yǎng)成午休習(xí)慣。中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，步行有助于加強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化?？梢栽跉鉁夭惶叩臅r(shí)候，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，既能滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量，還有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。

心態(tài)平和

放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使人胃口大開(kāi)。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，有助于心情舒暢。從中醫(yī)來(lái)講，脾胃是人的后天之本，如果脾胃不好，身體就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。因此，有胃病的患者在這個(gè)季節(jié)一定要注意提前預(yù)防。也可根據(jù)每個(gè)人的病情，根據(jù)證型選擇對(duì)證服用仲景牌香砂六君丸、仲景牌香砂養(yǎng)胃丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。

溫馨提示

若是稍不注意多吃了一些冷飲出現(xiàn)一系列胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、胃痛隱隱等不舒服的癥狀，治療時(shí)可考慮溫中和胃、保護(hù)胃黏膜。此時(shí)可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，如香砂養(yǎng)胃丸。

香砂養(yǎng)胃丸溫中和胃，用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，砂仁、豆蔻、廣藿香化濕行氣；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實(shí)破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。