夏季高溫，原本就胃口不佳加上雪糕、冷飲、西瓜不斷，就更不想吃飯。但是需注意，雖然吃冷飲解暑，但是過食冷飲很容易刺激到腸胃。

夏季飲食建議

1.飲食宜清淡

夏季多雨且高溫，空氣濕度大加上溫度高，精神容易疲憊煩躁，飲食均衡，以清淡為主，保證營養(yǎng)充足。

2、少食冷飲

在日常生活中，我們要注意飲食規(guī)律，每天定時定量。并且注意保暖，少吃生冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

3.謹防食品變質(zhì)

夏季氣溫高，食物若是保存不當(dāng)很容易發(fā)生變質(zhì)，因此家里的飯菜、包裝食品食用之前都應(yīng)仔細檢查是否變質(zhì)，盡量吃新鮮的食物，食材的保存時間不要過長。

5.必要時可以對證選用中成藥調(diào)理

如果因為飲食不當(dāng)出現(xiàn)食欲不振，吃涼食物就會引發(fā)胃脘疼痛，并且伴有口吐酸水等癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如香砂養(yǎng)胃丸。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸溫中和胃，用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術(shù)補氣健脾，砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。