Q：很多家長(zhǎng)認(rèn)為既然孩子不愛(ài)吃正餐，那就讓他多吃點(diǎn)水果、糕點(diǎn)、小零食等，這樣孩子也不會(huì)餓，可以這樣做嗎?長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生哪些影響呢?請(qǐng)周護(hù)士長(zhǎng)談一談吧!

A：不可以的，長(zhǎng)期過(guò)多攝入零食而少食正餐，不僅無(wú)法充分補(bǔ)給孩子生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)影響到孩子的脾胃。中醫(yī)講百病皆有脾胃而生，因此，規(guī)律合理的飲食才能固護(hù)脾胃，減少疾病的發(fā)生!想要孩子的脾胃功能得到有效的改善，家長(zhǎng)應(yīng)做到三餐飲食準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，盡量減少餐前食用零食和飲料，讓孩子餐前有適度饑餓感，讓胃保持餓空后進(jìn)食的狀態(tài)，久而久之孩子的脾胃得到充足鍛煉，攝入的食物可以充分吸收，這樣孩子就能吃胖長(zhǎng)高了。

家長(zhǎng)可盡量減少零食的購(gòu)買(mǎi)，從根源上杜絕孩子的食用，如無(wú)法完全規(guī)避，應(yīng)盡量選擇原材料健康添加劑少的零食，偶爾食用。水果是孩子攝入膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的關(guān)鍵食物，但是水果大多偏于寒涼，飯前食用多傷害脾胃，家長(zhǎng)可以把水果放在餐后食用，餐后緊接著吃水果，即可補(bǔ)充孩子生長(zhǎng)必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可防止脾胃受到傷害，家長(zhǎng)在選擇水果時(shí)，應(yīng)該盡量選擇應(yīng)季水果，最大程度的保證營(yíng)養(yǎng)。

夏季快到了，那我們?cè)撛趺闯圆拍懿簧∩偕∧?夏季時(shí)家長(zhǎng)多怕寶寶上火，飲食多清淡，卻忽略了寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食可能無(wú)法保證寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)。因此夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化，可補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng))，或以豆制品、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類(lèi)也應(yīng)充足給予，如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換做粥、涼拌面等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)，可以引起孩子的食欲。

忌過(guò)多食用生冷瓜果。夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜等，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，夏季涼拌菜盡量少吃，瓜果應(yīng)洗凈去皮食用，食物不應(yīng)儲(chǔ)存過(guò)久，飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不吃腐敗變質(zhì)、不潔食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮熱透再食用。