內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)量多、痛經(jīng)、水腫……相信每個(gè)女性都多少經(jīng)歷過。雖然“大姨媽”每個(gè)月都會(huì)如期而至，但是對于“大姨媽”的了解卻并不全面。

    那么，今天，就來學(xué)習(xí)一下關(guān)于“大姨媽”的方方面面，幫助更多的女性認(rèn)識“她”，并能與之友好相處。

    何謂月經(jīng)？所謂月：就是時(shí)間概念，通常指的一個(gè)月，這個(gè)月是農(nóng)歷的月，周期一般為28天，因?yàn)榕说纳L周期是以7為單位，所以一切的一切，都是7的倍數(shù)，這個(gè)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中都有闡述；所謂經(jīng)：就是經(jīng)歷，經(jīng)過，當(dāng)然這里的經(jīng)，肯定是特指的女人的月經(jīng)。通俗解釋月經(jīng)：就是生育期的女人，每28天來一次，以陰道流出經(jīng)血為標(biāo)志的生理變化。

    為何會(huì)痛經(jīng)？中醫(yī)認(rèn)為通則不痛，痛則不通，如果痛經(jīng)，一定是哪堵住了。當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候，子宮內(nèi)膜脫落，如果子宮沒受寒，脫落的時(shí)候，肯定會(huì)很順利；但如果受寒了，在脫落的時(shí)候，當(dāng)然就需要費(fèi)點(diǎn)勁，這個(gè)費(fèi)勁的過程，恰恰就體現(xiàn)在我們痛經(jīng)上。

    那么，該如何緩解痛經(jīng)呢？經(jīng)期又有哪些注意事項(xiàng)呢？
    衛(wèi)生巾要勤換

    當(dāng)“好朋友”來訪時(shí)，衛(wèi)生巾是必須的，但一定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。

    勞逸結(jié)合放松心情

    經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。此外，心情也要注意適當(dāng)調(diào)整，避免情緒太過波動(dòng)。

    止痛藥不要隨便吃

    有過痛經(jīng)的女性，恐怕要聞經(jīng)色變了。一般情況下，痛經(jīng)的癥狀輕則痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。于是，不少怕痛的女性選擇吃止痛藥來緩解痛經(jīng)，但止痛藥治標(biāo)不治本，下次月經(jīng)，還是會(huì)痛。特別要提醒的是，治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便買。

    避免性生活

    月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此如進(jìn)行性生活，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

    經(jīng)期飲食要忌口

    忌生冷。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

    忌酸辣。月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

    忌牛奶。如牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。此外，巧克力等高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

    【溫馨提示】對付痛經(jīng)，除了吃藥外，保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，保持溫暖能舒緩經(jīng)痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會(huì)越來越嚴(yán)重。