想知道如何快速緩解焦慮嗎？有條件的話，可以試著舒服地洗個(gè)澡。洗澡的動(dòng)作能舒緩緊張的肌肉，在淋浴時(shí)唱歌，還可以消除緊張情緒。同時(shí)，洗澡時(shí)的談話療法也緩解焦慮的有效辦法，你可以想象讓你產(chǎn)生焦慮的人就站在面前，然后對(duì)Ta說(shuō)出你的想法，說(shuō)完后心情會(huì)很快得到平復(fù)。