頭痛是最常見(jiàn)的癥狀之一，發(fā)病率高，幾乎90%以上的人一生中都曾經(jīng)有過(guò)頭痛的體驗(yàn)，引起頭痛的原因很多，涉及到很多科室，發(fā)病機(jī)制也很復(fù)雜。在慢性頭痛中以緊張性頭痛最為多見(jiàn)，發(fā)病率高于偏頭痛，緊張性頭痛的部位多見(jiàn)于前額部、雙側(cè)顳部、頭頂部、后枕部、頸項(xiàng)部或全頭部，常呈持續(xù)性鈍痛、脹痛，伴頭頂部壓迫感、沉重感或似頭部被綁著帶子呈“緊箍”感。在起床后不久即感到頭部不適，情緒激動(dòng)、焦慮、抑郁、失眠等因素常會(huì)使頭痛加劇。病程數(shù)日或數(shù)月、數(shù)年不等，一般日常生活不受影響，但嚴(yán)重時(shí)可影響日常生活和工作。

     目前認(rèn)為緊張性頭痛可能與頭部、頸部肌肉持久性收縮有關(guān)。職業(yè)的特殊頭位、伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦等不良姿勢(shì)引起頭面部和頸部肌肉持續(xù)性收縮，導(dǎo)致肌肉內(nèi)小動(dòng)脈受壓，產(chǎn)生局部肌肉血液循環(huán)障礙和缺血，使得局部肌肉僵硬、肌筋膜攣縮，形成慢性無(wú)菌性炎癥，從而引發(fā)頭部、頸部疼痛等一系列癥狀。除了肌肉收縮因素外，精神因素也是引起緊張性頭痛又一主要原因。隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，造成人們心理上承受的壓力增大，來(lái)自于學(xué)習(xí)、生活、工作、人際等各方面的壓力使精神處于長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁以及睡眠嚴(yán)重不足等因素，引起人體的腦血管供血發(fā)生異常，導(dǎo)致腦血管痙攣，牽拉痛覺(jué)敏感組織，也會(huì)引發(fā)頭痛。

     對(duì)于緊張性頭痛的治療，可選擇藥物治療和非藥物治療。針對(duì)肌肉收縮因素和精神因素，藥物治療可選用布洛芬、芬必得等非類固醇性抗炎類藥物、肌松弛劑如乙哌立松、輕型的鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥物等，借以減輕癥狀。此外，是利用中藥治療緊張性頭痛，比較典型的代表性藥物是“養(yǎng)血清腦顆粒”，不僅有效率高，而且副作用少。它是由當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍、鉤藤、雞血藤、決明子、細(xì)辛、夏枯草、珍珠母、元胡等十一味藥，利用先進(jìn)工藝提取精制而成，具有調(diào)節(jié)血管的痙攣、改善血液循環(huán)、緩和而持久的鎮(zhèn)痛作用及對(duì)肌肉的舒張作用，并且還可調(diào)整患者焦慮、抑郁狀態(tài)，從而有效作用于引起頭痛的多個(gè)環(huán)節(jié)，以減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時(shí)間和頻率，改善癥狀，繼而使頭痛癥狀消失。非藥物治療有松弛鍛煉、按摩、針灸、理療等方法。

     對(duì)慢性反復(fù)發(fā)作的頭痛，因從病根上查找原因，消除引發(fā)頭痛的因素，從而預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作。首先，保持良好的頭部和頸部姿勢(shì)是放松頭、頸部肌肉的關(guān)鍵，對(duì)長(zhǎng)期伏案工作者，要注意調(diào)整桌椅高度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)?，F(xiàn)在電腦十分普及，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦旁低頭工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)，一般伏案工作或在電腦前呆2個(gè)小時(shí)左右，要起身活動(dòng)10～15分鐘，盡量抬頭動(dòng)作，并用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài)。其次，要從生理、心理上放松自己，不要給自己過(guò)多的壓力，調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度緊張，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，定時(shí)休息，充足的睡眠休息不但可以放松全身肌肉，還可緩解精神上的緊張和抑郁。

     應(yīng)當(dāng)把緊張性頭痛看成是一種信號(hào)，提醒自己應(yīng)暫時(shí)放下手頭工作，活動(dòng)活動(dòng)、做做按摩、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松肌肉、放飛心情，遠(yuǎn)離頭痛困擾！