冠心病是危害我們身體比較嚴(yán)重的一種心血管疾病。在治療上周期相對(duì)較長。那么有什么比較好的方法能幫助我們預(yù)防這一疾病的發(fā)生呢？下面提供幾種遠(yuǎn)離冠心病的方法供大家參考。 　　每天散步1小時(shí)

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉具有控制體重、推遲心血管系統(tǒng)的老化進(jìn)程、預(yù)防動(dòng)脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過去不外出的習(xí)慣，堅(jiān)持每周至少運(yùn)動(dòng)5-7天，每天至少散步1小時(shí)，除了散步，保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動(dòng)都已經(jīng)成了他生活的一部分，每個(gè)天氣良好的早晨和傍晚，鄰居們都能看到徐先生在小區(qū)周圍走走跑跑的身影。


　　保證充足的睡眠

　　為了保護(hù)心臟健康，徐先生一改過去經(jīng)常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點(diǎn)鐘的習(xí)慣，也推掉了不必要的應(yīng)酬，基本保證每晚十點(diǎn)入睡，睡眠達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。剛開始，徐先生真還有點(diǎn)不太適應(yīng)這么“早”入睡，但慢慢發(fā)現(xiàn)，自己白天的精力變得更加充沛，過去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。

抗輻射、身體好，仲景牌西洋參地黃丸。

　　膳食結(jié)構(gòu)要平衡

　　高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、引發(fā)冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛的牛羊肉之類的“紅肉”，他的妻子也把大部分購物時(shí)間都用在超市的蔬果區(qū)里，芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恒不變的“主題”，偶爾會(huì)搭配一些“健康蛋白質(zhì)”，如豆類、魚類、禽類和蛋類等，主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全谷類食物，烹飪用油也盡量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。