隨著生存環(huán)境的惡化，社會壓力的增大，肝膽病的患病率越來越高，其日常保健也廣受關注。當今各種養(yǎng)生理論層出不窮，到底如何才能養(yǎng)護好肝膽？ 　　青色食物入肝：藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。

　　早睡眠以養(yǎng)肝：夜臥則血歸肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時（23:00~1:00）屬膽經(jīng)循行時段，丑時（1:00~3:00）屬膽經(jīng)循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。

　　戒忿怒以養(yǎng)肝：肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝?！端貑?middot;四氣調神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　補腎方能養(yǎng)肝：肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補其母”的治療方法。

　　飲食清淡，少食辛辣：辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

　　中醫(yī)一向尊崇天人合一的精神，在治療的同時輔以正確的日常調養(yǎng)，將會相得益彰。