很多妹紙總是不可避免地有減肥便秘問題，長期便秘的危害下，就算瘦出了風骨也瘦沒了好氣色！便秘的困擾多多，今天小編給您介紹教幾個方法，輕輕松松巧妙解決便秘問題。     肚臍按摩療法

    取坐位或立位。右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
 

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    肚臍呼吸法

    平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孑進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經(jīng)臍孔而出。只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。