以往春節(jié)過(guò)后，醫(yī)院內(nèi)就診人群以感冒、心腦血管、腸胃不適以及被鞭炮炸傷的人群為主，近年，有一類“節(jié)日病”逐漸走入人們眼簾-痔瘡。得了痔瘡，坐不能坐，吃不能吃，睡覺(jué)屁股也隱隱作痛，讓人有苦難言，那么如何預(yù)防痔瘡呢？下面小編為大家一一列舉一下吧！

    痔瘡為何節(jié)后算賬

    在春節(jié)期間，我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣被打亂，平時(shí)喜歡吃清淡的人為了迎合親友們的習(xí)慣，不得不吃辣、吃油膩。春節(jié)在家牌局、飯局多，久坐不起，看似熱鬧，實(shí)則很容易著急上火，這個(gè)時(shí)候痔瘡也就會(huì)找上門(mén)了。

    平日如何預(yù)防痔瘡

    縮短如廁時(shí)間至3分鐘以內(nèi)

    不少忙碌的上班族因?yàn)樵诎嗌系貌坏椒潘?，上廁所是個(gè)難得的放松機(jī)會(huì)，讀書(shū)、看報(bào)、玩手機(jī)，在廁所里一蹲就是半個(gè)小時(shí)，玩high了可是“菊花”不干了，長(zhǎng)時(shí)間上廁所不僅不衛(wèi)生，還會(huì)讓直腸的靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，腸子因?yàn)橹亓γ摯梗T發(fā)痔瘡。為此，專家建議大家，每次如廁時(shí)間盡量不要超過(guò)三分鐘。

    每天按時(shí)排便

    得痔瘡和便秘有很大的關(guān)系，據(jù)了解，我們正常排出的大便是成型的軟便，呈黃色圓柱狀。如果大便堅(jiān)硬的像是石頭，就容易造成排便困難，延長(zhǎng)如廁的時(shí)間。因?yàn)榕疟悴煌〞?，肛門(mén)內(nèi)直腸的血管壁壓力會(huì)增高，血液回流也會(huì)發(fā)生障礙。因此，長(zhǎng)時(shí)間不排便，會(huì)讓腸子內(nèi)部的便便逐漸變硬，不容易排出。因此，想要預(yù)防便秘，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    若排便困難 可做縮肛運(yùn)動(dòng)

    縮肛運(yùn)動(dòng)能偶有效增強(qiáng)肛門(mén)的收縮能力，經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)能夠幫助您減輕痔瘡的癥狀，還可以讓輕微的痔瘡不治而愈。具體的做法是：深深吸氣，用內(nèi)力將肛門(mén)上提，然后放松。每天空閑時(shí)間反復(fù)做，可以有力于排便。
調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣 多喝水吃素食

    人們經(jīng)常說(shuō)，便秘要多吃蔬菜多喝水，人們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗍秤檬卟撕退?、豆類等含有多種維生素和纖維素的東西，可以增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便不會(huì)積存、壓迫血管。同時(shí)，在干燥的春季還要增加飲水量，特別是每天清晨三杯水，對(duì)清潔腸胃，預(yù)防便秘作用很大。