每年5月25日為世界預防中風日，旨在加強人們認識中風的相關問題，預防中風。

近年來，腦中風開始年輕化，因此，年輕人也不能掉以輕心，不要輕視不良生活習慣對身體造成的損害。

什么是中風?

中風又被老百姓稱為“腦梗塞”、“腦溢血”，醫(yī)學上則稱為“卒中”，主要分為血管堵塞導致的腦梗死和血管破裂所致的腦出血。無論哪種情況，都是急癥，都需要及時治療。 

年輕人為什么也會中招？

工作生活壓力大、情緒波動大，再加上熬夜、飲食不規(guī)律、抽煙飲酒等，這些習慣都可能會對心血管造成一定的影響。

如何預防中風？

1、了解自己的血壓、血脂、血糖狀況

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病都是導致突然中風的因素。

盡可能的了解你的血壓指標。如果血壓偏高，需要盡可能的改變自己生活方式，并可能需要服藥控制血壓。

血膽固醇升高、血脂異常、糖尿病會增加心臟病發(fā)作和中風的風險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當服藥。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以最大限度地降低風險非常重要。

2、適當運動，避免久坐不動

堅持每天適當?shù)倪\動，這樣才能起到預防卒中的目的。

運動時，一定根據(jù)個人的身體情況。例如老年人不適合劇烈運動，所以可以嘗試中醫(yī)里面的太極拳、八段錦或者五禽戲等等，都可以用來舒緩的鍛煉身體。

3、合理膳食

良好的飲食習慣對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關重要。

飲食要均衡，水果和蔬菜、谷物、瘦肉、魚和豆類等都要有攝入，滿足身體的需要，并限制鹽、糖和脂肪等攝入。 飲食可以定時定量，不可過饑過飽~

4、避免過度勞累

越來越多的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都可能會誘發(fā)腦出血。

現(xiàn)在年輕人中風的發(fā)病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎么重要，也不比健康的身體重要。

5、保持心情舒暢

在誘發(fā)血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。所以，盡量調(diào)整好自己的情緒，如果有不開心的事可以和家人朋友傾訴，也可以培養(yǎng)一些興趣愛好來緩解自己的精神壓力。 

溫馨提示

預防中風，除了日常生活習慣性上需要注意，還要定時去醫(yī)院體檢，必要時還可以通過中醫(yī)藥來調(diào)理改善，如天智顆粒。

天智顆粒具有平肝潛陽，補益肝腎，益智安神的功效。主要用于肝陽上亢的中風引起的頭暈目眩，頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差；輕中度血管性癡呆屬上述證候者。