坐在辦公室感到壓力山大？此時，不妨走出辦公室散散步。英國伯明翰大學(xué)召集了56名志愿者，并將他們分為兩組，其中一組每周午餐后3次，每次30分鐘，堅(jiān)持10周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在午餐后散步30分鐘對志愿者的身心產(chǎn)生了積極的變化，感到壓力減輕，心情更愉悅，工作效率也提高了。