身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，有著什么在威脅你的健康?？靵砜纯瓷眢w為你發(fā)出哪那些信號了吧！

健康信號一：脫發(fā)

脫發(fā)心理壓力大

很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭發(fā)，其實正常頭皮的新陳代謝是16-25天，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，你就要重視了！那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

TIPS：輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解，應在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　健康信號二：頭暈

頭暈體內(nèi)的激素變化

頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧！引發(fā)頭痛的因素有很多，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭痛的女性應該到正規(guī)的醫(yī)療機構檢查血壓。

TIPS：要減少頭痛的發(fā)作應該在平時多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食、適當?shù)剡M行運動，這樣可以預防和減少頭痛的發(fā)作。

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　　健康信號三：眼干眼澀

眼干眼澀氣血衰竭

很多女性朋友要對著電腦工作、學習，總會感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；而眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

TIPS：正所謂，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導致乳腺疼痛；所以春季特別要養(yǎng)肝，才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸。

　健康信號四：抽筋

抽筋注意補鈣

我們知道游泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象，其實這可能是缺鈣和維生素D，經(jīng)常抽筋的女性要注意補充維生素及鈣質(zhì)，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

TIPS：抽筋是可以預防的，要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常喝水，注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，適當?shù)匕茨?，松弛筋骨?br /> |
    健康信號五：手腳冰冷

手腳冰冷氣血不足

很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

TIPS：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身體的健康與否，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

健康信號六：腰疼

　　腰疼可能附件炎

經(jīng)常做家務，或者久坐辦公室就會感到腰疼，這是由于血氣運行不住或者運動后身體內(nèi)的乳酸引起的。而如果突然長時間維持劇烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個時候應該到醫(yī)院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。

TIPS：經(jīng)常腰疼或者出現(xiàn)急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

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　　健康信號七：易怒

易怒表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂

女人每個月總有那么幾天“不正常”，易動怒易情緒化，可是要是你在“正常”的日子里也那么愛生氣，會因為一點兒瑣事就哭泣，而且與你以往的性格不符，那你就要小心了，應該去檢查一下甲狀腺，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。

TIPS：女性心火重也會易怒，這個時候要注意飲食清淡。可以沖蓮心茶去心火。

　　健康信號八：多汗

多汗可能腎陰虛

如果你的體質(zhì)不是多汗的體質(zhì)，卻突然多汗了，那么這可能是血管植物神經(jīng)錯位?；蛘呤怯赡I虛引起的，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質(zhì)，手心腳心總是會出汗，還會面色發(fā)紅，而腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。

TIPS：腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞、蓮子滋補等，或者適當吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物，如羊肉來滋補等等。