冬季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，更是補(bǔ)腎的最好時(shí)機(jī)。六味地黃丸出自宋代《太平惠民和劑局方》，距今已有千年歷史，它的組成是地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮——三補(bǔ)三瀉，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，平衡陰陽，核心是滋陰補(bǔ)腎，對(duì)腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精早泄等癥狀改善明顯。

在中成藥使用排名前十的藥物中，六味地黃丸常年穩(wěn)居榜單前三，堪稱“補(bǔ)腎界的扛把子”。不少人一提到補(bǔ)腎就想起來了六味地黃丸，六味地黃丸補(bǔ)腎沒錯(cuò)，可并不是所有人冬季補(bǔ)腎都適合服用六味地黃丸。

中醫(yī)一般將虛證分為陽虛、陰虛、血虛和氣虛四種。陽虛的人表現(xiàn)為怕冷喜熱、手足發(fā)涼、口淡不渴、小便清長；陰虛的人則表現(xiàn)為手足心熱、咽干、小便短黃等；血虛的人面色萎黃、唇色淡白、頭暈眼花；氣虛的人多是少氣懶語、疲倦乏力、自汗。

手腳冰涼的人冬季進(jìn)補(bǔ)選桂附地黃丸

一般來說，冬季體寒怕冷的人多，進(jìn)補(bǔ)者選擇溫補(bǔ)腎陽居多。寒冷的天氣使人體需要更多的熱能來維持，此時(shí)身體可以耐受比較溫補(bǔ)的食品而不容易上火。因而，對(duì)于平時(shí)虛不受補(bǔ)的人來說，冬季溫陽是很好的時(shí)機(jī)。此時(shí)補(bǔ)陰就要慎重了，因?yàn)殛柼摶颊叩钠⑽高\(yùn)化功能不好，而養(yǎng)陰藥多滋膩，更容易損傷脾胃，造成食欲不振甚至大便稀溏。所以，腎陽虛患者冬季進(jìn)補(bǔ)要慎用六味地黃丸，而是要選擇桂附地黃丸或者右歸丸，這些溫補(bǔ)腎陽的藥物來對(duì)癥服用。

六味地黃丸適合陰虛火旺者

對(duì)陰虛火旺的人來說，冬天外界的寒邪會(huì)使體內(nèi)的陽氣潛藏而無法發(fā)散，再加上一般人此時(shí)都會(huì)吃一些溫?zé)嶂罚龟枤飧?，從而使陰精更傷。這種情況下，就可以考慮選擇六味地黃丸來滋補(bǔ)肝腎。

由此看來，進(jìn)補(bǔ)該補(bǔ)什么，關(guān)鍵在于進(jìn)補(bǔ)人的體質(zhì)。以陽虛、氣虛為主的人，應(yīng)該以養(yǎng)陽氣為主，以陰虛或火熱為主的，就應(yīng)該養(yǎng)陰。要注意的是，這兩種方法不能用錯(cuò)。否則，陽虛的人吃了滋陰的藥，消化能力會(huì)受到影響；陰虛的人吃了養(yǎng)陽的藥，不僅不能補(bǔ)益身體，反而會(huì)使虛火更甚，陰液更傷，適得其反。

仲景牌六味地黃丸始終遵循仲景宛西制藥“藥材好 藥才好”的制藥理念，自上個(gè)世紀(jì)90年代開始，仲景宛西制藥先后在全國三省四地藥材道地產(chǎn)區(qū)分別建立了山茱萸、山藥、茯苓、地黃等六味地黃丸六種藥材的GAP種植基地，從源頭上保證藥品質(zhì)量。

冬季補(bǔ)腎一定要辨清證型，“陰虛”、“陽虛”、“陰陽兩虛”，不同人吃的補(bǔ)藥也完全不一樣。六味地黃丸確實(shí)是補(bǔ)腎界的經(jīng)典，但經(jīng)典也要用在對(duì)的地方。另外，秋冬滋補(bǔ)重點(diǎn)是健康生活方式的重建，不是“藥罐子”堆起來的幻想。

冬季養(yǎng)腎注意事項(xiàng)：

1. 注意保暖：重點(diǎn)保護(hù)腰腹部，避免腎臟受寒導(dǎo)致功能下降。

2. 飲食調(diào)理：多攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)（如鮑魚、牛肉等），減少鹽和辛辣食物。

3. 合理運(yùn)動(dòng)：選擇步行、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腎臟血液循環(huán)。

4. 其他建議：保持心情舒暢，必要時(shí)可配合針灸按摩，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。