中醫(yī)認(rèn)為，腎為“先天之本”，若長期熬夜、勞累過度、壓力過大，易耗傷腎陰，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗、口干舌燥、五心煩熱等不適癥狀，這個時(shí)候很可能是腎陰虛。

若是出現(xiàn)腎陰虛，可以對證服用中成藥調(diào)理，如左歸丸。左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑，原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、山藥、山茱萸、枸杞子等八味藥材組成，滋腎補(bǔ)陰，用于真陰不足、腰酸膝軟、盜汗、神?？谠锏?。

方中熟地黃味甘溫，補(bǔ)腎水，填真陰，為補(bǔ)腎滋陰要藥，為君藥。龜板膠咸寒，滋陰潛陽，益腎健骨；鹿角膠溫腎助陽，生精益血；枸杞子滋陰補(bǔ)腎，益精補(bǔ)血；菟絲子既補(bǔ)腎陽，又益陰精，四藥合用，輔助君藥增強(qiáng)補(bǔ)腎滋陰，生精填髓之效，共為臣藥。山茱萸溫補(bǔ)肝腎，澀精斂汗；山藥補(bǔ)益脾腎，固精止遺，兩藥為佐藥。牛膝補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，活血化瘀，引藥下行，為使藥。全方配伍，滋腎補(bǔ)陰故善治真陰不足所致腰痠膝軟，盜汗遺精，神?？谠铩?nbsp;   

除了藥物調(diào)理，還要保持良好的生活習(xí)慣

飲食調(diào)理

腎陰虛的患者，日?？梢赃m當(dāng)食用鴨肉、山藥等。也可以適當(dāng)食用一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物用。

按摩穴位

根據(jù)個人情況，按揉太溪穴，每次3-5分鐘。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，適當(dāng)按揉太溪穴有一定的補(bǔ)腎作用。

調(diào)整生活方式

腎陰虛的朋友要注意作息規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動，避免熬夜。飲食清淡，忌食辛辣、油膩、刺激性食物。