最近的氣溫變化大，這樣忽冷忽熱最容易引發(fā)感冒，特別是免疫力低的時(shí)候更易感冒。這類人群通常平時(shí)也更容易感冒，就是中醫(yī)講的氣虛、衛(wèi)氣弱。

衛(wèi)氣弱最突出的表現(xiàn)就是容易感冒，容易感染。能補(bǔ)益衛(wèi)氣的藥物就是補(bǔ)氣藥，比如人參、黃芪、白術(shù)、中藥名方“玉屏風(fēng)散”。

玉屏風(fēng)散出自元代醫(yī)家危亦林所著《世醫(yī)得效方》一書，由防風(fēng)、黃芪、炒白術(shù)三味中藥組成?？蓴亢构瘫恚求w質(zhì)虛弱者預(yù)防感冒等感染性疾病的良方。

由散劑改進(jìn)的中成藥玉屏風(fēng)口服液，益氣，固表，止汗，用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，面色?白，或體虛易感風(fēng)邪者。

注意：

1、感冒發(fā)熱病人不宜服用； 

除此之外，生活中我們?cè)撊绾巫鰜碓鰪?qiáng)免疫力和抵抗力呢？

保證營養(yǎng)均衡

保證營養(yǎng)均衡，對(duì)于免疫系統(tǒng)非常重要。每天攝入的食物種類要盡量多樣化，保持營養(yǎng)全面均衡。每天按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，多菜少肉七分飽。即使生病沒胃口，也要吃東西。肉蛋奶、蔬菜、水果、谷物等合理搭配，從而保證蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鐵的攝入。

起居規(guī)律

有個(gè)好睡眠，避免熬夜，對(duì)免疫系統(tǒng)非常重要。每天要保證7~8小時(shí)的睡眠，最好在23點(diǎn)前睡覺。中醫(yī)認(rèn)為，夜屬陰，熬夜易致人體陰陽失衡。熬夜時(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降，長時(shí)間熬夜還容易造成腎陰虛。另外為了保證睡眠質(zhì)量，保持睡眠環(huán)境的安靜和空氣流通。

適度鍛煉

勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，可以選擇散步、健步走、瑜伽、太極拳等。