年紀(jì)大了，體質(zhì)弱了，身體胖了，都會導(dǎo)致全身各處的肌肉力量下降。其中，射精力量也在減弱。

　　這不僅會導(dǎo)致射精無力，也可能影響勃起時向上貼腹的能力，使男性不能更好地刺激女性的G點。近年有研究表明，男性也有機(jī)會獲得多次高潮，強(qiáng)壯的性愛肌肉（恥骨尾骨?。┦谴_保這一能力的最重要因素。

　　比如，男性可以練練“毛巾操”。拿一塊毛巾沾濕，掛在勃起的陰莖上。然后主動收縮肌肉，盡量抬高陰莖。鍛煉時，要密切關(guān)注毛巾位置的變化。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　“毛巾操”還是檢查和鍛煉男性性愛肌肉的好辦法。洗澡時，可以在勃起的陰莖上掛條濕毛巾，如果能承受住，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。如果不能，那再換塊小些的毛巾試試。若還是沒有辦法掛住，就說明性愛肌肉力量很弱，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。

　　練習(xí)時，每天可安排兩次，每次10分鐘左右。鍛煉時可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，每組重復(fù)10次左右。