孩子小的時(shí)候，家長(zhǎng)總是處于焦慮的狀態(tài)，對(duì)于“缺什么”總是很敏感。

“我孩子XX了，是不是缺什么了”這樣的句式并不少見，比如，“我孩子睡不好，是不是缺什么？”

但其實(shí)，“睡不好”和“缺什么”沒有多大關(guān)系。

先想想，哄孩子睡了，你是不是在客廳看電視劇，聲音還賊大。

睡前的時(shí)候自己在打游戲孩子跑過來，沒辦法帶著他打了一會(huì)兒，結(jié)果興奮到不行。

多數(shù)兒童睡眠問題都是自然生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)只要注意育兒方式，保證睡眠環(huán)境大多都可以逐漸改善。

2. 環(huán)境溫度變化大：過高或過低都可能會(huì)縮短睡眠時(shí)間，光線、噪音也會(huì)影響孩子睡眠質(zhì)量。

3. 家庭環(huán)境：父母關(guān)系不和睦，母親處于壓抑狀態(tài)，家長(zhǎng)教育方式過于嚴(yán)格或?qū)捤?，?duì)孩子的睡眠都可能會(huì)有負(fù)面影響。

2. 孩子上床前應(yīng)該完成洗澡、吃奶、刷牙、排便等，按孩子平常的入睡時(shí)間提前半小時(shí)上床，上床后可以講個(gè)故事或聽首舒緩的歌曲（一般十分鐘左右即可），之后關(guān)燈（留小夜燈），家長(zhǎng)可以陪伴在旁邊，但不要發(fā)出聲音干擾孩子入睡。

3. 若孩子夜間醒來，盡量減少哄抱和進(jìn)食。