問題十二：還有一些家長留言，家長比較關(guān)心的一個(gè)問題，"睡前不敢讓孩子喝水，但半夜又口渴怎么辦?”

姜淼：這種情況需要科學(xué)安排飲水時(shí)間，讓孩子在早晨到下午4點(diǎn)前喝夠全天80%的水量(按體重計(jì)算：每公斤30-50ml)。晚餐后只可少量飲水(50-100ml)，睡前2小時(shí)開始只喝小口水潤潤喉。另外咸食會(huì)加重夜間口渴，選擇清淡飲食(如粥、蒸菜)，夜間避免過咸;若孩子半夜口渴，可喝1-2小口溫水，避免大量飲用?？偨Y(jié)下：白天喝夠，晚餐清淡，睡前2小時(shí)少量潤喉，半夜渴了只喝一小口。