想要保護(hù)腎臟健康，一定要遠(yuǎn)離一些傷腎的行為，下面這幾個(gè)傷腎的行為，不要等到腎壞了才知道。

1、不愛喝水

多喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝，而喝水少可能會(huì)導(dǎo)致腎臟內(nèi)的代謝廢物無法及時(shí)排出，可能會(huì)引發(fā)腎盂腎炎、腎結(jié)石等疾病，建議成年人每天要喝水1500-1800毫升。

2、亂吃藥

很多藥物都需要經(jīng)過腎臟的代謝，有些藥物存在腎毒性，濫用藥物可能會(huì)引起藥物性腎衰竭。

3、睡眠不足

總是睡眠不足，不利于腎臟功能的健康，還容易引發(fā)高血壓、肥胖等疾病，加重腎臟損害。

4、憋尿

憋尿的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致尿液中細(xì)菌繁殖，一旦逆行就可能損傷到腎臟，引起反流性腎炎、腎盂腎炎等疾病。

腎臟一旦受損，其實(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如果發(fā)現(xiàn)身體異常浮腫、有蛋白尿血尿、高血壓、血肌酐升高、食欲不振、貧血等癥狀，要提高警惕，可能是腎臟受損的預(yù)警。

平常一定要保護(hù)好腎臟，盡量控制飲食、戒煙戒酒、避免濫用藥物、多吃含纖維的食物、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。