一提到“腎不好”，很多人都覺(jué)得跟“羞羞事”脫不了干系——“年輕人，悠著點(diǎn)，腎傷不起?。　?/p>

這口大黑鍋，腎臟背得太冤了。其實(shí)，真正傷腎的是這4件事，不少男生女生天天都在做，看看你中招了嗎？

1、把飲料當(dāng)水喝，還饞炸雞燒烤

最近外賣0元購(gòu)，奶茶比水還便宜？不少人噸噸噸一天兩三杯，下午茶來(lái)點(diǎn)炸雞，快樂(lè)是有了...

可在不知不覺(jué)中，你的腎可能就受傷了。因?yàn)楹认氯サ牟粌H是快樂(lè)，更是大量糖分，如果再加上外賣常有的高油、高鹽，身體代謝就容易亂套。為了排出這些多余的糖+鹽，腎臟只能拼命“加班”。長(zhǎng)期下來(lái)，再?gòu)?qiáng)壯的腎也吃不消啊。

2、憋尿，膀胱快炸了才沖向廁所

開會(huì)、追劇、打游戲時(shí)...憋尿好像是常事？不少人忍忍就過(guò)去了。危險(xiǎn)！老憋著尿，尿液在膀胱里停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖，容易引起尿路感染。

更可怕的是細(xì)菌逆流回腎臟，可能引發(fā)腎盂腎炎，高燒、腰痛甚至休克都可能找上門，后果挺嚴(yán)重。

3、經(jīng)常熬夜

深夜明明很累，卻還在硬撐刷手機(jī)？熬夜時(shí)，腎臟這個(gè)“勞?！币驳酶影?，拼命過(guò)濾血液里的廢物。

4、天天抽煙解壓？腎臟承受“打擊”！

是不是覺(jué)得壓力大時(shí)點(diǎn)根煙能放松？飯后也習(xí)慣性來(lái)一根？戒煙確實(shí)不容易...但煙草里的有害物質(zhì)會(huì)直接刺激腎臟，長(zhǎng)期吸煙，就像給腎臟這個(gè)“過(guò)濾器”持續(xù)加壓，加重它的負(fù)擔(dān)，降低腎功能。

腎真透支了，能補(bǔ)回來(lái)嗎？

如果輕度受損，及時(shí)改掉上面的壞習(xí)慣，還能慢慢恢復(fù)。但如果腎細(xì)胞因過(guò)勞或損傷到嚴(yán)重病變，可能就真難補(bǔ)回來(lái)了。

民間傳言以形補(bǔ)形，吃點(diǎn)腰子補(bǔ)補(bǔ)，腎就能變強(qiáng)？可別想得太簡(jiǎn)單咯。動(dòng)物腰子的嘌呤含量超高，吃多了反而會(huì)讓尿酸飆升，給腎臟添負(fù)擔(dān)。

日常保護(hù)好腎，這些小習(xí)慣就可以，快行動(dòng)起來(lái)：多喝白開水、有尿別憋著、飲食清淡少鹽、戒煙酒、定期體檢別偷懶。

在調(diào)理生活作息及飲食的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身癥狀用一些滋補(bǔ)腎臟的中成藥補(bǔ)補(bǔ)，能夠更快的恢復(fù)腎臟活力。這里不得不提到六味地黃丸，它被稱為千年補(bǔ)腎經(jīng)典方劑，由熟地、山藥、山茱萸三味補(bǔ)藥和茯苓、澤瀉、丹皮三味“瀉藥”組成。

臨床上六味地黃丸主要用于治療腎陰不足引起的病癥，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、消渴等癥狀。在滋養(yǎng)腎陰的同時(shí)，促進(jìn)新陳代謝，提高身體免疫力，延緩衰老，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)腎臟功能起到保護(hù)作用。只要對(duì)癥，男士女士均可選用。

選擇的時(shí)候建議選擇大廠家的知名品牌，品質(zhì)更有保障，比如仲景宛西制藥的仲景六味地黃丸，始終遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材均來(lái)自道地產(chǎn)區(qū)的自建藥材基地，源頭嚴(yán)選，品質(zhì)更高。