據(jù)《印度時報》10月29日報道，美國《卒中》雜志刊登梅奧診所一項最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃堅果和水果有助于降低卒中風險。

    美國梅奧診所專家詹姆斯·米斯齊亞博士及其同事完成的這項新研究發(fā)現(xiàn)，以水果、蔬菜、全谷食物、豆類、堅果、植物種子、家禽和魚類等食物為主的飲食結構，在加上適當?shù)纳眢w運動，有助于控制血液，降低首次卒中發(fā)病風險。

   米斯齊亞博士指出，多吃堅果和水果尤其有助于改變和紅紙卒中風險因素（尤其是高血壓）。高血壓導致的卒中占卒中病例的90%。而通過增加鍛煉、保持健康飲食和控制體重等生活方式的改變，有助于預防高血壓或前期高血壓，進而降低卒中和心臟病風險。

    研究人員同時告誡，卒中高危人群還應該注意高血壓之外的其他危險因素。比如，吸煙和服用口服避孕藥可顯著增加卒中風險。對偏頭痛女性患者而言，吸煙導致卒中的風險比普通人群更大。另外，避免二手煙也可降低卒中和心臟發(fā)作風險。