每年的6月6日是全國愛眼日，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。

白天上班長時(shí)間對(duì)著電腦，下班回家很多朋友無論是吃飯、睡覺、還是上廁所，總喜歡拿出手機(jī)玩游戲、看視頻等。盯著電子屏幕的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過眼睛承受范圍。過度用眼，眼部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。 

遠(yuǎn)望

短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，雖然很方法簡(jiǎn)單但是對(duì)眼部放松很有效果。

眨眼緩解眼干澀

其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，有助于保持眼部濕潤。很多朋友就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而使眼睛干澀不適。

多吃益眼食物

適度吃一些對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓等等。 

中藥養(yǎng)肝明目

內(nèi)服一些緩解眼疲勞的中藥，也能起到調(diào)養(yǎng)眼睛的作用，在中醫(yī)的理論中肝主目，要調(diào)理好眼部，先得從肝入手，此時(shí)可考慮服用杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入枸杞子、菊花而成。枸杞子，甘平質(zhì)潤，入肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋腎養(yǎng)肝的作用。杞菊地黃丸適合用于肝腎陰虛而引起的眩暈耳鳴、視物昏花、羞明畏光、迎風(fēng)流淚等癥。有助于調(diào)理改善因?yàn)樯习嗌暇W(wǎng)、熬夜加班過度用眼引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。