先說結論：男生備孕絕對需要補，而且補對方向很重要。

現(xiàn)在很多男性生活壓力大、作息透支，身體長期處在亞健康狀態(tài)，精子的“種子質(zhì)量”如果跟不上，備孕就容易拖時間。

像我備孕的時候，醫(yī)生建議我除了規(guī)律作息，選擇多吃含鋅的食物外，可以嘗試用點中藥調(diào)理，他給我的建議是用仲景的左歸丸，它出自明代名醫(yī)張景岳的《景岳全書》，是流傳了幾百年的滋陰補腎經(jīng)典名方，說是可以補益腎陰，打好底子，為精子的產(chǎn)生提供足夠的精微物質(zhì)。而且仲景是是專業(yè)做中成藥的，藥材好，藥才好，生產(chǎn)工藝也扎實，我吃著也比較放心。

剛開始的時候，最明顯的變化其實是狀態(tài)。之前一直挺焦慮的，總覺得像在完成任務，心情其實提不太起來，晚上睡眠也不太踏實。吃了一段時間之后，整個人的節(jié)奏慢下來了一點，輕松了一點，睡眠質(zhì)量比之前穩(wěn)定。

堅持了一段時間，也就是中期階段，我發(fā)現(xiàn)以前下班回家腰酸腿軟、手腳心燥熱的不適感在潛移默化中淡了很多。我愛人有次還說我氣色看著比之前好一點，不像以前總有那種明顯的疲態(tài)，一股班味。

這種變化不是那種立竿見影的猛藥效果，而更像是一種慢慢把虧欠的底氣補回來的過程。

后來我們?nèi)筒榈臅r候，指標確實比最開始有一些改善，晚上睡得踏實，白天的情緒也平和了很多。我們甚至找回了點剛談戀愛時的感覺。

也就是在那之后不久，我們終于等到了好消息——愛人測出了兩條杠。

所以，很多男生在備孕階段其實忽略了自己身體的調(diào)整，總覺得這是女方的事。但如果真的準備要孩子，主動把身體狀態(tài)調(diào)整好，本身也是對家庭的一種責任。