“秋三月”如何養(yǎng)生，養(yǎng)陰潤燥用仲景麥味地黃丸

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2025/08/08

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雖然現(xiàn)在還正處于高溫階段，但是立秋以后，天氣將逐漸變涼，相信不少朋友都發(fā)覺早晚的氣溫驟降，粗心一些的甚至已經(jīng)患上了感冒。其實(shí)這只是氣候變化的表現(xiàn)之一，緊隨其后的就是空氣濕度的下降(肺病患者呼吸會(huì)更費(fèi)力)，這時(shí)不注意就會(huì)給健康不少壓力。由于夏季高溫高濕，身體的消耗也較大，就容易在這個(gè)時(shí)候造成暫時(shí)性的體虛。搭配上氣候的突然變化，生病吃藥離我們并不太遠(yuǎn)。

“秋三月”如何養(yǎng)生

進(jìn)入秋冬季節(jié)后，人體也像大自然一樣進(jìn)入了陽消陰長的階段，而在這個(gè)臨界點(diǎn)如果不能及時(shí)作出調(diào)整，下半年的健康工作都不會(huì)開展得太順利?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志······奉藏者少”。指的就是秋季養(yǎng)生要遵循的原則，以及錯(cuò)誤做法可能導(dǎo)致的健康問題。

常備外套避風(fēng)寒

立秋后最先讓人感覺到變化的，就是早晚的氣溫——一改夏季全天悶熱的情況，秋季的瑟瑟寒意已經(jīng)足以使我們出現(xiàn)身體上的不適。這時(shí)要記得隨身攜帶一件外套，感覺冷的時(shí)候及時(shí)換上。生活里也要遠(yuǎn)離寒冷的食物和空調(diào)的冷風(fēng)，喝點(diǎn)姜茶也是不錯(cuò)的選擇。

養(yǎng)陰勝過“十全方”

很多人覺得秋季天氣轉(zhuǎn)冷，多吃一些滋補(bǔ)的食物和藥材肯定錯(cuò)不了，于是就在貼秋膘時(shí)大快朵頤。但其實(shí)，秋季養(yǎng)生首先就要避免吃太多生火的食物，而考慮到以前人的飲食條件，自然不能在貼秋膘時(shí)機(jī)械照搬。

這時(shí)在適當(dāng)“貼秋膘”之外，要堅(jiān)持滋陰潤燥的原則，幫助身體保持陰陽平衡，為營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用創(chuàng)造較為穩(wěn)定的環(huán)境。值得推薦的食物包括烏骨雞、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，合理搭配會(huì)取得很不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。

食用瓜果不過度

蔬菜水果是好東西，但現(xiàn)在要適當(dāng)減少生吃瓜果的次數(shù)。因?yàn)榧幢阆吹迷俑蓛簦瞎械暮疀鲋畾庖廊粫?huì)侵襲脾胃，如果您本就有脾胃虛寒的癥狀，就更容易出現(xiàn)這方面的問題。這時(shí)損傷脾陽，不僅僅會(huì)造成腹瀉、消化不良等問題，也客觀加重了冬季身體要面臨的負(fù)擔(dān)。

防燥任務(wù)先做好

秋冬季節(jié)空氣干燥，愛美的女性往往從自己的皮膚最先感覺到。但這樣的天氣對(duì)整體的健康會(huì)有更深遠(yuǎn)的影響：身體津液不足，也很容易影響到氣分，之后如果不加控制營血都會(huì)受到影響——春節(jié)前后易上火生病就和這時(shí)對(duì)養(yǎng)生工作的疏忽有很大關(guān)聯(lián)。

秋燥容易傷及人的肺臟，耗傷人的肺陰，使人出現(xiàn)口咽干燥、咳嗽少痰等癥狀。除了飲食調(diào)理之外，還可以通過對(duì)證服用中成藥來改善。

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麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入麥冬、五味子組成，具有滋腎養(yǎng)肺的功效。麥冬和五味子具有養(yǎng)陰生津、斂肺的作用。本品具有滋腎養(yǎng)肺功效，主要用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝酸軟等。

仲景宛西制藥的仲景麥味地黃丸，藥材均來自道地產(chǎn)區(qū)，藥效有保障，同時(shí)仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項(xiàng)技術(shù)平臺(tái)，保證濃縮劑型的仲景麥味地黃丸藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。

處暑過后：順應(yīng)自然、靜養(yǎng)身心，滋腎養(yǎng)肺用仲景麥味地黃丸秋燥易傷肺，該如何預(yù)防呢？