早醒 抑郁癥的“信號(hào)兵”

判斷一個(gè)人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常的早醒往往是一個(gè)很重要的提示性癥狀。什么時(shí)候醒來可稱得上是“早醒”？ 一般意義上說從夜里進(jìn)入睡眠后到次日清晨大家都該起床的這段時(shí)間內(nèi)醒來都算得上是早醒，最為常見是在后...

女人真辛苦，怎能不失眠？

醫(yī)生在看病時(shí)，通常很重視兩項(xiàng)因素，就是性別和年齡，因?yàn)楹湍承┘膊〉陌l(fā)生息息相關(guān)；就以睡眠這件事來說，許多女性似乎比男性容易失眠。 　就年齡層來說，三十歲以上的婦女，失眠較為普遍。據(jù)研究，女性只...

遠(yuǎn)離失眠，醫(yī)師建議

失眠如果偶爾發(fā)生可用藥膳食療治療。如對(duì)一些頑固的失眠，除了調(diào)治之外，臨床上還有哪些方法可共參考：一、 睡前四小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。 二、 水錢三小時(shí)內(nèi)不吸煙、不飲酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而...