每到夏季，櫻桃、楊梅、西瓜等各種新鮮水果開始陸續(xù)上市，尤其是味道清甜的荔枝更是受到很多人的青睞。

可是你知道嗎？這荔枝可不能吃多了，否則很有可能會得上“荔枝病”！

什么是“荔枝病”？

荔枝中含有大量的果糖，但是果糖不能在第一時間被轉(zhuǎn)換為葡萄糖，需要一系列的酶來進行轉(zhuǎn)化。

如果一次性食用很多荔枝，胰腺就會分泌大量的胰島素，來分解人體內(nèi)本有的葡萄糖。

這樣就容易出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀，這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖。

所以，成年人食用荔枝一天最好控制在10到15個左右，兒童最好不要超過5個。并且盡量不要空腹食用，否則荔枝中豐富的果糖會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛胃脹等不良癥狀。

虛火旺、有上火癥狀的人也不要吃，以免加重上火癥狀，咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等這類人群也要謹慎使用。

進入夏季之后，因為不良飲食習慣引發(fā)腸胃不適的不在少數(shù)。專家建議，保持規(guī)律的飲食習慣對于預防胃腸道疾病有重要作用。

脾胃作為人體重要的消化吸收器官，用于維持人體正常的功能運轉(zhuǎn)，保護身體健康。但是在生活中，越來越多的人逐漸出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。

脾虛有哪些表現(xiàn)？

在生活當中脾虛的人，由于脾的運化功能不及，會出現(xiàn)一些氣血不足、運化失常、濕氣重的表現(xiàn)。

比如：上腹部脹滿，甚至有些人會出現(xiàn)面色的微黃，脾虛的人舌體胖大，舌邊有齒痕。

日常應該如何健脾呢？

1 調(diào)節(jié)飲食

在日常飲食中，我們每天要定時定量，并且注意膳食均衡的搭配，口味不要太重。

2 暢情志

另一方面，思慮過度、勞傷心脾。所以我們要盡量保持心情的舒暢。

3 適度運動

夏季宜適度增加運動量，宜提高機體新陳代謝，但不宜過度。一般晨練半小時為宜，以太極、散步、慢跑為宜。

溫馨提示

由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的。

專家指出，對于需要健脾的人群來說，生活中除了要保持一些好的習慣，也可以考慮服用一些藥物進行調(diào)理，例如香砂六君丸。

香砂六君丸功能主治：益氣健脾，和胃。用于脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄。

香砂六君丸由黨參、白術(shù)(炒)、茯苓、陳皮、木香、半夏(制)、砂仁、炙甘草。方中以黨參味甘性平，益氣健脾，補中養(yǎng)胃，為君藥。白術(shù)甘溫而兼苦燥之性，甘溫補氣，苦燥健脾，與黨參相協(xié)，益氣補脾之力益著，為臣藥。

茯苓甘淡健脾滲濕，與白術(shù)相伍，前者補中健脾，守而不走，后者滲濕助運，走而不守，二者相輔相成，健脾助運之功益彰；陳皮理氣調(diào)中，燥濕化痰；木香行氣調(diào)中止痛；半夏燥濕化痰和胃；砂仁化濕行氣，溫中止瀉，為佐藥。甘草昧甘益氣，調(diào)和渚藥，為使藥。全方配伍，共奏益氣健脾，行氣和胃之功。