近日有朋友發(fā)現(xiàn)晚上睡覺老是出汗，醒來就停止，嚴重的時候甚至睡衣都被汗?jié)裥枰鼡Q，關(guān)鍵是在北方的三九天，還不是夏天氣溫高的時候，夏季氣溫高晚上出汗可能是因為太熱了，但是這大冬天，天寒地凍的季節(jié)，為啥睡覺的時候還會出汗呢？

其實，晚上睡覺出汗，醒來汗止，這是盜汗，出現(xiàn)此種情況，很可能是腎陰虛了。腎陰虛，是腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，長期熬夜等不良習慣引起。 

腎陰虛臨床以腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細數(shù)等癥狀，為主要的表現(xiàn)證候。

若是確認是腎陰虛，此時可以適當服用一些六味地黃丸。

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味藥物組成，可以滋陰補腎。

日常如何緩解腎陰虛癥狀呢？

飲食調(diào)理

腎陰虛的患者，日常可以用銀耳、山藥、百合來煲湯喝。也可以適當食用一些黑豆、黑芝麻等食物用。不可食用辛辣刺激性的食物，以免加重陰虛癥狀。

按摩穴位

根據(jù)個人情況，可以適當按揉太溪穴、涌泉穴。按揉這些穴位有助于補腎。

調(diào)整生活方式

腎陰虛的患者要注意作息規(guī)律，早睡早起，適當運動，避免熬夜。飲食清淡，忌食辛辣、油膩、刺激性食物。

溫馨提示

日常生活中要細心留意身體的變化，如果依舊出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如六味地黃丸。

六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。