問題八：很多備孕男性在調(diào)理過程中，會陷入一些誤區(qū)，比如 “盲目吃保健品補精子”“認為只要調(diào)理 3 個月就夠了”。這些誤區(qū)會帶來哪些問題?備孕調(diào)理需要避開哪些常見陷阱??

張琦：第一是 “盲目吃保健品補精子”。一次不成功就開始狂補，我們首先要認識到，“正常夫妻每月受孕成功率 20%-30%，不是百發(fā)百中，不要因為短期未成功就自我否定。而且男性易輕信 “壯陽”“提精子質(zhì)量” 的保健品，甚至疊加服用。這類產(chǎn)品或成分不明，長期吃不僅無效反倒有害。而且我們發(fā)現(xiàn)，有人依賴保健品，忽視改煙酒等習(xí)慣或延誤精索靜脈曲張等疾病治療，致精子質(zhì)量下降。首先我們要優(yōu)先靠天然飲食補營養(yǎng)，確有缺乏(如缺鋅)，需在專業(yè)指導(dǎo)下選正規(guī)補充劑。 

二是 “認為調(diào)理 3 個月就夠”。不少男性知精子生成周期 74 天，便覺得 “3 個月見效果就?！?。實則精子質(zhì)量改善需長期堅持，很多人精液質(zhì)量忽高忽低就是因為中途松懈。我們經(jīng)常說，你的任務(wù)結(jié)束是到你老婆懷孕可以松一口氣，過了三個月，過完大排畸才算能放松。要將調(diào)理當(dāng)長期習(xí)慣，備孕前 6 個月啟動，達標后仍保持至受孕;期間每 3 個月復(fù)查精液，依結(jié)果調(diào)方案。 

三是 “只關(guān)注精子質(zhì)量，忽視伴侶協(xié)同調(diào)理”。部分男性覺得 “自己精子好就行”，不管伴侶狀態(tài)。但生育需雙方配合，女性卵子質(zhì)量、內(nèi)分泌(如多囊卵巢)、子宮環(huán)境(如內(nèi)膜薄)均影響受孕;且男性吸煙致伴侶吸二手煙、熬夜干擾伴侶睡眠，都會間接影響備孕。所以我們建議夫妻共定協(xié)同計劃，一起鍛煉身體、共備營養(yǎng)三餐;鼓勵伴侶定期孕前檢查，共知身體狀況，攜手應(yīng)對問題。

四是 “過度禁欲，認為‘?dāng)€精子’提受孕率”。有人排卵期前禁欲 1-2 周，覺得 “少同房能攢好精子”。實則長期禁欲致精子存太久，活力降、畸形率升，反降受孕率;還會打亂性生活規(guī)律，錯過排卵期。所以備孕一定要保持同房頻率，大概保持每周 2-3 次規(guī)律性生活，提高懷孕概率。