香蕉中含有豐富的鉀離子，經(jīng)常食用既能通便潤腸，又能預(yù)防高血壓?！队t(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃香蕉，少吃油炸薯片，有助于降低中風(fēng)死亡危險(xiǎn)。

　　一項(xiàng)新研究對(duì)涉及12.8萬人的33項(xiàng)試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了梳理分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參試者增加鉀攝入量的時(shí)候，其高血壓情況明顯改善。增加鉀攝入量可以使中風(fēng)危險(xiǎn)降低24%。

　　早期研究數(shù)據(jù)顯示，老年人腎臟功能較差，血液中鉀的代謝相對(duì)較差，大量進(jìn)食香蕉等富含鉀的食物可能有害健康。但是最新研究發(fā)現(xiàn)，這一擔(dān)心純屬多余，吃香蕉補(bǔ)鉀也不會(huì)給腎功能帶來負(fù)面影響。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含鉀既有助于降低血壓，又可減少薯片等食物中食鹽的攝入量。減少食鹽攝入量至少4周，血壓會(huì)明顯下降，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病危險(xiǎn)。

　　英國中風(fēng)協(xié)會(huì)克萊爾·沃爾頓博士表示，僅在英國，每年中風(fēng)死亡病例就多達(dá)5.3萬，另外還有中風(fēng)后嚴(yán)重致殘病例大約10萬人。

　　而健康飲食進(jìn)而穩(wěn)定血壓是降低中風(fēng)危險(xiǎn)的關(guān)鍵因素之一。飲食結(jié)構(gòu)的改善有助于長期保持穩(wěn)定的血壓水平減少中風(fēng)。這項(xiàng)新研究表明，減少食鹽攝入量，多吃香蕉、大棗和菠菜等富含鉀的食物可以大大降低中風(fēng)危險(xiǎn)。