人體周身布滿了經絡穴位，頸部是人體經絡的交匯處，手、足、耳、頭面等處布滿了人體各器官的全息反射區(qū)。經?；顒?、按摩這些經絡及反射區(qū)，能舒筋活血，通經達絡，此外，活動這些部位的動作很簡單，但卻有大效用，經常做一做，能預防腦中風之類的大毛病。

     功能主治：活血化瘀，通脈疏絡，用于血瘀引起的胸痹、中風，癥 見：胸悶、心悸、舌強語蹇、半身不遂。 

　　1．常用左手  一項新的研究發(fā)現(xiàn)，人們在日常生活中，特別是中老年人，經常有意學學“左撇子”，即多用用左手，可起到預防腦中風的效果。原來，占人口90%以上的人，都習慣用右手。而這大多數(shù)慣用右手者，左半腦常得到鍛煉，右半腦則很少得到鍛煉，致使右半腦血管較脆弱，破裂出血引發(fā)腦中風的可能也較大。因此，慣用右手的人，特別是中老年人，平時應盡量多多改用左手，以鍛煉右半腦，并由此增強右半腦的血管和功能。與此相反，慣用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有異曲同工之妙。

　　2．咬牙切齒  把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，反復數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風減緩發(fā)作或消失。

　　3．搖頭晃腦  專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實中分析其原因，認為與油漆工人勞動時，頭部的上下左右的動作特點有關。頭部前后、左右和旋轉的運動，可以增加頭部血管的抗壓力，有利于預防中風。方法是，平坐、放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，幅度適中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。

　　4．擦頸發(fā)熱  中風與頸動脈內膜的膽固醇沉積形成粥樣斑塊有關。人們發(fā)現(xiàn)經常擦頸發(fā)熱的人中風少。擦頸按摩發(fā)熱可以促進頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營養(yǎng)，促使已經硬化的頸部血管軟化，恢復彈性，并能改善大腦供血。方法是雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為度，每天早晚各做6分鐘。

　　5．聳聳肩膀  聳肩可使肩部的神經、血管和肌肉放松，招血通絡，為頸動脈血液流人大腦，提供了人工的驅動力。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復運動，每次做6分鐘。