蘋果型身材意思即是說像蘋果相似，起到相較寬的中間位置，而下肢常常相當(dāng)纖細(xì)，是最容易減肥的體形。可是腰部較粗相當(dāng)容易對(duì)強(qiáng)健產(chǎn)生要挾，壓制到機(jī)體內(nèi)嚴(yán)重的器官和臟器，在腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚了大多數(shù)的脂肪，上升患心臟病、糖尿病、乳腺癌的犯病比率。
    對(duì)策：蘋果型身材的MM能夠多吃對(duì)心臟有益的不飽滿脂肪食物，如堅(jiān)果和橄欖油，共同要適度削弱碳水化合物的攝進(jìn)，多吃富含維他命的食物，收獲有效減小胰島素和膽固醇的意圖。早飯要關(guān)注平衡調(diào)配;午餐多吃主食;到了晚餐能夠抉擇一部分豆類和素食，有利于清理腸胃，以防脂肪沉積。

    符合蘋果型身材的零食：梨、藍(lán)莓、花生醬。