提到養(yǎng)生自然就繞不開補(bǔ)腎，而說到補(bǔ)腎無非就是圍繞滋陰和溫陽兩個方面展開，腎陽虛的人要吃補(bǔ)陽的食物，腎陰虛的人要吃滋陰的食物。這個養(yǎng)生觀點(diǎn)對，但存在一定的缺陷，十有八九效果甚微。為什么呢？

一是，對于年齡較大，有慢性病、經(jīng)常熬夜或壓力較大的人群更容易腎虛，要么陽虛較重，要么陰虛較重，尤其在秋冬季節(jié)，陰虛或陽虛更為嚴(yán)重，也可能陰陽兩虛都重，單一食療只能起到輔助作用，能讓你身體舒服一些，想要起到治病作用那效果就是微乎其微。舉個簡單的例子，韭菜補(bǔ)陽，有一些朋友就常吃韭菜，但是效果往往不盡如人意，所以食療僅能用于日常的養(yǎng)生或是輔助治療，想要治病還是算了。

二是，辨證不明。如果你認(rèn)為腎虛只有陰虛和陽虛，那么這種狹隘的認(rèn)知就是你養(yǎng)生道路上的絆腳石。腎虛分陰陽，自然有陰虛和陽虛之分，但也存在陰陽兩虛，因?yàn)殛帗p及陽，陽損及陰，尤其有慢性病或重大疾病的人，更容易存在陰陽兩虛，每種虛都有不同的養(yǎng)生方向，面對復(fù)雜的人體虛癥，普通人不能明確為自己的身體辨證，選擇食療養(yǎng)生往往是在碰運(yùn)氣，運(yùn)氣不好，陰虛選擇了補(bǔ)陽的食物，陽虛選擇了滋陰的食物，更容易加重身體虛證。

養(yǎng)生其實(shí)并不止食療一種，辨證用藥也是養(yǎng)生的一種方式。如果是腎陰虛就可以服用左歸丸滋陰補(bǔ)腎，例如平時有怕熱喜涼、手腳心熱、失眠、腰膝酸軟、便秘、小便黃赤、盜汗等癥狀，很可能是腎陰虛，此時可以對證服用左歸丸滋陰補(bǔ)腎。

如果是腎陽虛就可以服用右歸丸溫補(bǔ)腎陽，比如平時有怕冷喜熱、手腳冰涼、尿頻、愛拉肚子等癥狀，很可能是腎陽虛，可以對證服用右歸丸溫補(bǔ)腎陽。

如果既怕冷，又怕熱，既便秘，又容易拉肚子，陰陽兩虛的癥狀都有了，那說明是陰陽兩虛，此時左歸丸和右歸丸都需要服用，早上陽氣生發(fā)時服用右歸丸，晚上陰氣較盛時服用左歸丸。