夏季，天氣炎熱，雨水多，稍不注意就會出現(xiàn)身體不適 夏季養(yǎng)生該注意哪些方面呢？

平心靜氣

情緒波動起伏大的情況下，機體的功能也會受到影響，起居飲食稍有不妥就會發(fā)生各種疾病。所以要注意保持調(diào)節(jié)情緒，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁；二忌心火，減少心煩、躁動不安的情緒，宜靜心寧神，摒除雜念，保持淡泊寧靜的心態(tài)。

避免劇烈運動

夏季氣溫高，皮膚毛細血管擴張，大量血液充于體表，心腦血管供血相對不足，再加上出汗量大，中醫(yī)認為“汗為心液”，出汗量大易傷陰。因此，夏季出汗后要及時補充水分，避免劇烈運動，盡量減少出汗。

若出現(xiàn)氣陰兩虧，可對證服用仲景牌生脈飲，益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

午睡片刻

午睡不但有利于補足睡眠，而且有助于改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。午時是指11時~13時，這個時候心經(jīng)當令，宜小睡30分鐘左右以養(yǎng)心。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對身心也很有好處。 

飲食調(diào)理

夏季溫度升高，食欲也會有所下降，宜采取增酸減苦的原則，飲食以清淡、易消化為主，平時適當可多食蔬菜水果、粗糧、豆制品、雞蛋、瘦肉等。早、晚進餐時可選擇粥，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。