注意事項：1.脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。2.感冒病人不宜服用。

據(jù)說乾隆處理政事非常勤勉，每天早起批閱奏折，久而久之容易傷津耗氣，御醫(yī)就為他配制了生脈散，后來乾隆常年服用，老年的時候更是每天服用，成為歷史上最長壽的皇帝。

三豆湯：消暑解渴，祛濕清熱。

【配料】綠豆30克、赤小豆30克、黑豆30克

【做法】Step1:將三種豆子洗凈，提前浸泡2小時。Step2:放入鍋中，加適量清水（約1000毫升），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘至豆子軟爛，即可食用。

四神湯：溫中、健脾、和胃，升陽散寒。

紅豆薏米湯：清熱利濕，祛濕。

【配料】薏米30克，赤小豆10克，清水1000ml

【做法】Step1:將食材洗凈，提前浸泡2小時。Step2:放入鍋中，加適量清水（約1000毫升），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘至豆子軟爛，即可食用。

夏季天氣炎熱，早上10點至下午4點是最炎熱，紫外線最強的時刻，運動可以選擇清晨或傍晚，以防中暑。

運動鍛煉，不宜過汗。氣溫升高，運動量加大，出汗會越來越多，出汗過多容易傷“心”耗氣?？梢赃x擇相對平和的運動，例如八段錦、太極拳、健步走、慢跑等。