四種“前戲”有助于睡眠健康

好的睡眠也和性一樣，需要好的前戲來誘導(dǎo)，誘導(dǎo)得越是到位，睡眠的質(zhì)量也就越高。嘗試一下這四種助眠“前戲”吧。 四種“前戲”助眠前戲一：助眠晚餐晚餐少吃容易讓胃不安穩(wěn)的食物。例如大豆等產(chǎn)氣食物、高油脂...

睡眠不足是否會誘發(fā)癌癥？

據(jù)專家介紹，睡眠問題與人體健康和壽命有著密切的聯(lián)系。長期的睡眠不足，不但會導(dǎo)致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發(fā)癌癥。然而在我國，居民往往對睡眠問題重視不足，且存在著誤解，因此很少去醫(yī)院就診...

失眠恐慌會讓失眠更嚴(yán)重

人到中年的梅婷是一個私營業(yè)主，從去年底開始，她就有了失眠的困擾。而自從有了這個困擾之后，她每天最痛苦的事情，就是上床睡覺。由于失眠，恐懼失眠，她一上了床就開始胡思亂想，擔(dān)心這擔(dān)心那，最主要就是擔(dān)心...