行走，才是最好的運動

世界衛(wèi)生組織曾指出，走路步行是世界上最好的運動。因為人類進(jìn)化了300萬年，從猿到人，整個人的身體結(jié)構(gòu)可以說是從爬行到行走的進(jìn)化結(jié)果。在自然界里，人是唯一以兩腿走路的動物，現(xiàn)代人的解剖和生理結(jié)構(gòu)最適合步...

跑馬拉松你要知道這幾個救命的問題

不是所有人都可以跑馬拉松 馬拉松賽跑雖然是一種群體性的體育鍛煉，并非人人適宜，健康的身體、良好的心態(tài)、持續(xù)的系統(tǒng)訓(xùn)練、舒適的運動裝備、科學(xué)的保險安排，這對馬拉松選手都很重要。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院...

跳繩有怎樣的好處

一、跳繩的好處： 1、跳繩是對付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分...