睡不好覺，該咋辦？

現(xiàn)代人工作、生活壓力大，身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，精神過(guò)于緊張、思慮過(guò)度、心理壓力大卻得不到合理休息，睡眠障礙普遍存在。睡不著、易驚醒、多夢(mèng)，這些睡眠問(wèn)題都會(huì)直接影響我們的生活質(zhì)量。臨床中常見失眠的人...

立夏之后養(yǎng)生方面要注意哪些要點(diǎn)呢？

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示夏天正式開始。立夏之后，氣溫開始升高，炎熱降臨，雷雨增多，昆蟲愈發(fā)活躍，植物開始迅猛生長(zhǎng)。人的陽(yáng)氣開始逐漸旺盛，新陳代謝也開始增強(qiáng)。那么，立夏之后養(yǎng)生方面要注意哪些要點(diǎn)...

怎么做有助提高睡眠質(zhì)量？

當(dāng)代年輕人，睡覺前如果不玩一下手機(jī)，打一下游戲，多熬幾個(gè)小時(shí)，就感覺這一天全白費(fèi)。但是，長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)身體的“殺傷性”也不低??！最近，某職場(chǎng)女白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)自己睡眠質(zhì)量持續(xù)下降，感覺自己“早上被鬧鐘吵醒了...