中醫(yī)學上，肝包括了肝器官以及肝經(jīng)等，肝的調(diào)養(yǎng)都是以肝經(jīng)的循經(jīng)路線為基礎(chǔ)，那么我們在日常生活中該如何養(yǎng)肝？

1、戒酒

酒精主要在肝內(nèi)代謝， 其代謝產(chǎn)物對肝臟非常不利，所以想養(yǎng)肝護肝一定不能飲酒。

2、戒煙

3、不要熬夜

保持良好規(guī)律的作息十分重要。中醫(yī)中子午時(中午11點到下午1點和晚上11點到凌晨1點)，是肝膽經(jīng)修養(yǎng)的時間，如果能睡個午覺，以及在晚上11點前入睡，對肝臟的休息十分有利。長期熬夜也將嚴重影響肝臟健康。

4、保持心情愉悅

俗話說，憂傷肝，所以日常生活中，一定要學會自我調(diào)節(jié)，保持心情愉快，心態(tài)樂觀。

5、多進食有利食物

可適宜多進食一些富含高蛋白而熱量低的食物：如雞蛋、牛奶、去皮雞肉、豆腐、魚等。洋蔥、大蒜等蔬菜對肝臟也是十分有利的。