為了保證生活質量，年輕人的生活壓力越來越大?，F(xiàn)在的上班族上有老下有小，壓力隨之增加，不知從何時開始，他們的心情越來越容易易怒、焦慮、心煩意亂，已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問題。 

肝氣郁結的癥狀？

肝氣郁結可能會有情緒失調、精神緊張、臉上長斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。 

日常怎么疏肝理氣？

1.飲食調理

多吃一些疏肝理氣、降肝火的食物。

2.作息調理

一定要有一個好的作息的習慣，這是很重要的。好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng)。人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。  

3.情緒調理

肝氣郁結很大一部分的原因是經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒，所以要調節(jié)好自己的心態(tài)，保持心情舒暢、愉悅。 

4.常伸懶腰

當我們大大伸一個懶腰時，肝經(jīng)和膽經(jīng)在被拉長,可以疏通精氣，迸發(fā)精神氣。 

溫馨提示

人們職場上、生活上的各種壓力接踵而至，情緒、精神的緊張也容易導致肝的疏泄功能失常。在這里提醒大家，一定要注意休息，調整好心情。

如果依舊出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等癥狀，這時候可以考慮用一些藥物，例如逍遙丸有助于調節(jié)肝氣郁結。 

逍遙丸疏肝健脾，養(yǎng)血調經(jīng)。用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調，胸脅脹痛，頭暈目眩，食欲減退。

中成藥逍遙丸由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。