冬天氣溫比較低怕冷比較正常，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺涼快時(shí)，自己卻覺得冷，時(shí)間稍長就手腳冰涼，有些人甚至在室外也需要穿長袖長褲。如果出現(xiàn)這種情況，可能是腎陽虛了。那么，什麼是腎陽虛？又該如何調(diào)理呢？

什么是腎陽虛？

腎陽虛，由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

腎陽虛的形成原因 

年高腎虧

人到中老年后，腎精自然衰少，陽氣虛衰。

久病傷腎

有些人遇到小病不去看，認(rèn)為自己體質(zhì)好，挺挺就好了。但腎乃生命之本，小病成疾，久病易導(dǎo)致腎陽不足。

生活無節(jié)

吸煙、喝酒、作息不規(guī)律、喜歡喝冷飲、房事過多，都可能會(huì)造成腎陽虛。

壓力過大

受社會(huì)環(huán)境的影響，壓力與日俱增，身心疲憊，消耗過多能量，可能會(huì)引起腎陽虛。

如何調(diào)理

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、適當(dāng)按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元穴、涌泉穴、太溪穴。

4、另外，可以考慮通過藥物調(diào)理，如服用桂附地黃丸或右歸丸。