立秋過后，早晚氣溫稍低，但白天仍然很熱，部分朋友會出現(xiàn)疲憊乏力的癥狀，所以便有“一夏無病三分虛”之說。這時候就需要中醫(yī)上講的“秋冬滋陰”，可見秋季進補十分必要。但是在此提醒大家，初秋滋補不能盲目，先調理好脾胃很有必要。

那么，如何了解自己的脾胃功能是否健康，日常生活中該注意哪些？

夏季氣候炎熱，人們往往喜歡躲進空調間，食用冷飲、水果等方法進行消暑降溫。若是總是通過這種方式消暑，很容易損傷到陽氣，特別是脾陽，一旦陽氣受損，就容易出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛、厭食、惡心、大便不成形等癥狀。

如果出現(xiàn)以上癥狀就說明你的脾胃功能已經有問題了。為了秋冬進補，此時需要把脾胃功能調理至健康工作狀態(tài)，這樣才有利于營養(yǎng)物質的吸收，從而達到進補的目的。 

調養(yǎng)脾胃需要注意哪些

中醫(yī)理論講“脾胃為后天之本，氣血生化之源”意思是氣血的來源依賴脾胃功能的健康，也是人離開母體后的生存源泉。足以顯示脾胃對人體的重要性。     

1、俗話說，調養(yǎng)身體，三分治，七分養(yǎng)，胃更是這樣。飲食方面應該注意以下幾點：   

1）飲食要定時定量，不要暴飲暴食、過饑過飽或吃得過于油膩。   

2）清淡飲食，盡量避免吃刺激性食物，如烈酒濃茶、咖啡及辛辣食品等。  

3）合理飲食，蔬菜水果豆類等不可少，適當吃肉，適當補充奶制品，從而保證身體有足夠的營養(yǎng)攝入。     

4）每天都要吃早餐。   

5）注意飲水和食品的衛(wèi)生，不吃腐爛變質的食物。    

2、工作生活壓力和不規(guī)律的生活是引發(fā)胃病的重要原因之一，因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，放松心情是關鍵：    

1）緊張工作之余，需盡量調整好心態(tài)。    

2）盡量減少熬夜，如果必須熬夜，就要注意飲食搭配。     

對證選用中成藥

1脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，舌淡苔白，大便溏泄等。可考慮選擇服用香砂六君丸治療。

2腹部冷痛 、腹脹、喜暖、肢冷便溏、嘔吐、腹瀉等屬于脾胃虛寒證的，可對證服用附子理中丸。

3脾胃虛弱，消化不良，脘腹脹滿，食少便溏，可考慮選擇健脾丸。

4因為過多使用冷飲出現(xiàn)胃寒，從而引起不思飲食、胃脘脹悶、泛吐酸水等，需要溫中和胃，中成藥可以考慮服用香砂養(yǎng)胃丸。