每年11月20日是心梗救治日，旨在提升公眾對急性心肌梗死的防治意識和規(guī)范化救治水平。

提起“心梗”，很多人都覺得是“老人病”。事實上，心梗已不再是老年人的專利，如今心梗越來越趨向年輕化。

心梗年輕化的原因

1精神壓力過大

因為生活工作壓力大，年輕人必然會承受著社會、工作和家庭等各方面的壓力。

2持續(xù)熬夜

在年輕人群體中，熬夜是比較常見的，不管是出于加班還是應(yīng)酬這種被動熬夜，還是夜生活豐富或者干刷手機到深夜這種主動熬夜，都大有人在。

3飲食不節(jié)

飲食過量或吃過多油膩性食物都會增加心血系統(tǒng)負擔，年輕人還沒有病痛折磨，很多時候在吃這方面都不會節(jié)制，更別說追求養(yǎng)生飲食了。

4運動量少

現(xiàn)在出門坐車，進門乘電梯，坐在辦公室一坐就是一天，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。

5嗜煙酗酒

過量飲酒可使心血管系統(tǒng)高度興奮，心率增快，血壓升高，從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞和心率失常等，而吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。 

如何預(yù)防？

1適量運動

積極鍛煉身體，避免久坐，根據(jù)個人情況選擇運動方式如散步、游泳、八段錦、太極拳、五禽戲等。 

2戒煙限酒

煙必須要戒。少飲酒或者不飲酒。

3適時減壓

給自己減壓，生活要張弛有度，不能一直處于緊繃狀態(tài)，要給自己一些放松的時間。平時也要保持健康的作息，盡量別熬夜，能掌握生活的節(jié)奏，對緩解壓力很有幫助。