肌膚在白天的化妝品、陽光、臟空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。入睡后的8個小時，你應(yīng)該提前為肌膚做些什么呢?簡單睡前保養(yǎng)3步走，讓你皮膚保養(yǎng)事半功倍。人體的新陳代謝每時每刻都在進行著，為身體燃燒熱量，保持體內(nèi)各個部位的正常運轉(zhuǎn)。而肌膚的新陳代謝在晚間10點到凌晨2點這個時段最為活躍，同時夜間也是肌膚“毒素”自由基最活躍的時候，如果能聰明地把握好這幾個小時，夜間的新陳代謝將成為肌膚重獲光彩的秘密武器，“睡美人”就是這樣誕生的!

　　1、清潔

　　一定要及時、徹底清潔臉部妝容，這是睡前護膚的第一步。

　　2、臉部保濕

　　臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質(zhì)的爽膚水，它具有滋潤作用;如果皮膚很干燥，可以反復(fù)噴幾次。爽膚水之后，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復(fù)和新生。

　　3、唇部保濕

　　先去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺。

　　4、臉部護理

　　睡前臉部按摩，讓你臉部皮膚緊致up up up!最簡單的方法是在搽上爽膚水后輕輕拍打臉部，讓臉部肌肉充分跳動，恢復(fù)彈性。

　　5、眼部護理

　　眼部皮膚很薄，也最容易泄露年齡，出現(xiàn)細紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜不可或缺。

　　6、頸部護理

　　對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應(yīng)該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。 注意，涂乳液時要輕輕按摩，盡量表現(xiàn)你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。

　　7、頭發(fā)護理

　　長直發(fā)睡前在發(fā)根抹上不用清洗的護發(fā)素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。卷發(fā)睡前讓頭發(fā)自然風(fēng)干，用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只需稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。

　　特別提醒：

　　1.好的睡眠是保養(yǎng)皮膚的先決條件，盡量減少熬夜，在10點—12點之間入睡，把握好肌膚更新的黃金時間。

　　2.容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。