準(zhǔn)則一：皮膚清洗干凈

　　入睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的洗臉香皂，用中指和食指在部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。

　　準(zhǔn)則二：在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋

　　睡前在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

　　準(zhǔn)則三：桔皮水洗澡有美容功效

　　多吃桔子，保存桔皮，曬干。每天睡前洗澡的時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

　　準(zhǔn)則四：晚餐避免吃得太飽

　　晚餐時(shí)，如果吃得太飽，會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

　　準(zhǔn)則五：清除掉臉上的妝容

　　在睡前一定要清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。

　　準(zhǔn)則六：濕水浸泡茶袋壓在眼皮

　　在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，還能防止魚尾紋的產(chǎn)生。

　　準(zhǔn)則七：不要忘記清潔頸部

　　每天潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部;涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因?yàn)樽o(hù)膚產(chǎn)品通常都能讓頸部緊致。

　　準(zhǔn)則八：牛奶有催眠的神奇功效

　　牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護(hù)膚品都來得有效。

　　準(zhǔn)則九：早睡早起 告別熬夜

　　早睡早起，告別熬夜，煙酒，健康的生活會(huì)讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發(fā)。