牛奶有營養(yǎng)，為何有人喝奶拉肚子？

牛奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有人體“白色血液”的美譽(yù)?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成人每天應(yīng)該攝入300克牛奶或相當(dāng)量的乳制品。但這種高營養(yǎng)食物，卻并非人人都能順利消化。有些...

冬季養(yǎng)生喝什么粥？

寒冷干燥的冬季，早上喝碗粥，是不錯(cuò)的選擇。那么冬季養(yǎng)生喝什么粥呢？ 山藥南瓜粥 食材：小米、山藥、南瓜 做法：1.小米淘洗干凈；2.山藥去皮洗凈，切成小塊；南瓜洗凈，切成小??；3.鍋內(nèi)放冷水，將米下鍋，用...

原來很多素食也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)

給孩子做飯總擔(dān)心蛋白質(zhì)不夠，影響孩子長身體，很多媽媽就會增加肉的比重，但是肉肉雖好也不能多吃。其實(shí)有很多素食也能夠提供蛋白質(zhì)。一起來了解一下~ 豆制品 黃豆及其制品為代表，一直是營養(yǎng)學(xué)家推崇的健康食物...