春天是百花盛開的季節(jié)，但氣候也多變，這樣的天氣給很多人的身體和抵抗力都造成了大挑戰(zhàn)。那么，春季生吃什么養(yǎng)生呢？   

紅棗花生粥

功效：紅棗花生益氣血、助消化。

做法：將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘?；ㄉ逝c梗米一同入鍋，加清水適量，武火煮至米粥濃稠時，再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮一段時間。

紅棗粥

功效：大棗中含有豐富的維生素E。

做法：這款粥的做法很簡單，將紅棗和粳米洗凈后放入鍋內(nèi)，煮成綿軟粥狀即可。如果愛吃甜的，可以加入少量冰糖。

玉米面紅薯粥

功效：含有豐富的脂肪酸和不飽和脂肪酸，而且粥的熱量相對較低，特別是對于節(jié)后食欲不振，便秘之人具有很好的食療價值。

做法：先將玉米面用涼水調(diào)制成糊狀，然后等水燒開之后轉(zhuǎn)用文火，后再加入紅薯。此間要注意不斷地攪拌鍋底，否則容易引起粘鍋。