過了大寒，又是一年，大寒是一年中最后一個節(jié)氣，也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的重要時機，也是冬天結(jié)束、春季到來的轉(zhuǎn)折點。大寒后15日，陽氣就會出地而驅(qū)逐陰寒了，便是立春。

注意保暖

天氣寒冷，對于高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說，進入大寒以后要更加注意防寒保暖，及時添衣且不宜穿得過緊，以利于血液的流暢。此外，還應該合理調(diào)節(jié)飲食起居。

適宜慢

大寒時，天氣不好，這個時間段的養(yǎng)生指導，是讓你盡量選擇慢運動，例如，打太極就是比較好的選擇。如果一天忙里忙外多的話，運動可以自然省略，不必刻意去做。

注意護心

大寒這個時間段，將近年關，一些人會勞心操心。對于養(yǎng)生學來講，在大寒的時候，就需要特別注意養(yǎng)心，不要太操勞，心上不要放太多事，放寬自己的心，穩(wěn)定好自己的情緒，該吃吃，該睡睡。 

大寒養(yǎng)生食譜

冬瓜香菇海帶湯

食材：冬瓜、海帶、鮮香菇、海帶、蔥、姜

做法：海帶、冬瓜和香菇洗凈切。將海帶、香菇一起入鍋，加適量清水，下蔥段，姜片，煮約30分鐘，再加入冬瓜同煮至熟，以醬油、黃酒、鹽調(diào)味即可食用。